俗话说得好：“人有一张口，处处都想吃”，即便各种美食变化万千，无论天上地下，还是陆地海洋，似乎都成就了许多不一样的美食，可按照身体健康的规律，恰恰不适合人们胡吃海塞。

　　尤其是随着年龄增长，机体各项机能下降后，很多中老年人为跟上潮流，还会选择购买保健品。殊不知，提倡中老年人，如果不差钱，要多吃这5种食物，比保健品强。

　　多吃奶制品：其中牛奶、酸奶都是好选择，在补钙上更是数一数二的食物，相比于钙片，通过奶制品来补钙，还能够被绝大多数人接受，无论在性价比上还是机体吸收上，前者更有优势，且还极易被机体消化吸收。

　　按照2022年《中国居民膳食平衡宝塔》的需求，每天成年人都要饮用400g的奶制品，方能满足机体需求，要比吃钙片强。

　　多吃豆腐：豆腐中富含植物蛋白质，且还有牛奶略显劣势的膳食纤维，豆腐中都十分丰富，相比于其他食物，豆腐的饱腹感还很强，特别是其中的植物雌激素成分，还能够帮助更年期的女性缓解雌激素水平过高或过低，进而降低身体第五元素延时胶囊不适感，如因更年期综合征可能导致的情绪消极、睡眠质量差、多汗等。

　　按照我国人健康吃豆腐的量，大家每天适量吃100g豆腐是很好的选择。

　　多吃深海鱼类：深海鱼富含优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等，还有可以进第五元素胶囊作用一步降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的卵磷脂，对改善血管硬化、弹性，预防动脉粥样硬化、血栓都有好处。

　　孕妇、乳母、未成年人都可以适量吃，有助改善身体健康，延长身体寿命。

　　多吃大虾：虾中有18.6%左右的蛋白质，还有十分丰富谁用过第五元素胶囊的钾、磷、硒等多种矿物质、氨基酸等营养物质，对于经常健身或蛋白质缺乏的人群，当体内蛋白质不足以供应给机体后，将会出现免疫力降低、爱长皱纹、肌肉流失、激素失调、胰岛素敏感下降。

　　若你有类似的不适，不妨多吃点大虾来弥补机体缺乏蛋白质的不足。

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　　多吃全谷物：全谷物比谷物保留了更多的营养物质，还有大量研究证明，每天都适量吃全谷物，可降低心血管疾病发病率以及因心血管疾病死亡的概率，这对所有人来说都是一件好事。

　　按照《中国居民平衡膳食宝塔》的要求，每天每人吃全谷物和杂豆类要在5第五元素官网正品保障0~150g。

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