由于生活节奏快，工作压力大，许多人饮食不规律，经常熬夜。长时间如此，很多人都或多或少地出现了便秘的症状。一开始，还不会太在意，觉得不用管它，过一阵就好了。虽然一段时间后便秘情第五元素胶囊多少钱况会好转，但也不能排除越来越严重的情况发生。

　　俗话说：“大便不通心事重重，大便一通一身轻松”。为了使机体更加轻松健康，我们应该积极预防和治疗便秘现象。而便秘作为一种慢性疾病，不仅会危害到人体健康，而且严重的还会导致痔疮、甚至是心血管疾病的发生。

　　长期便秘老不好？不外乎这4个原因

　　1、 饮食不健康

　　生活中很多人喜欢吃高脂肪、辛辣的食物，不仅容易增加消化负担，还很容易加重便秘的情况发生。

　　2、 压力过大、焦虑

　　随着生活节奏的加快，长期的压力、复杂的工作、睡眠不足和过度疲劳都会在一定程度上降低胃肠功能，导致大肠肌肉紧张和排便不畅，长期如此，就会导致便秘的发生。

　　3、 水分摄入过少

　　许多人在生活中没有喝水的习惯。虽然有时候我们没有口渴的信号，但我们的身体很可能已经缺水了，而体内水分过度缺失就会导致大便干燥，难以排出，从而导致便秘的发生。

　　4、 运动量少

　　在运动过程中，不仅能帮助消耗热量，促进体内脂肪物质的燃烧，减轻体重，还能增强运动后的抵抗力，有效预防某些疾病。当然，也可以在一定程度上促进胃肠蠕动速度，进而有效地缓解便秘。

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　　1、 坚持运动

　　运动可以增强身体机能的活力，带动肠胃加快蠕动，预防便秘。不仅如此，适当的运动还有助于提高身体的免疫功能，预防胃肠道疾病，从而预防便秘。

　　2、 多补充膳食纤维

　　在日常生活中，要注意饮食结构的合理化，控制人体脂肪的摄入，充分吸收粗粮、水果、蔬菜等膳食纤维素，有利于促进排便顺畅。此外，多喝水也可以使肠道吸收的膳食纤维充分发挥润肠的作用。

　　3、 药物治疗

　　中医也有一些调理便秘的方法，如小红参、西洋参、白术、大黄等第五元素胶囊是哪出的，有助于清热排便、溶解体内毒素、补脾益气、平五脏腑。此外，还可以尝试使用首荟通便胶囊来帮助缓解虚症便秘。

　　首荟通便胶囊组方包含人参、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、何首乌、白术、枳实共8味名贵中药材。

　　方中以人参、芦荟为君药，何首乌、阿胶为臣药，枸杞、决明子、白术、枳实为佐药，同时枳实作为使药，引药入经，助君、臣、佐药之药性。

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