今天是“谷雨第五元素胶囊厂家”节气，俗话常说：“清明断雪，谷雨断霜”。现在气温也是逐渐回升，降雨明显增多，空气湿度大，天气也是忽冷忽热，所以也是要注重遵循自然邪气的变化，适当的增加衣物。

　　而谷雨前后雨量增多，湿气变重，所以这段时间内也是要注重做好养生的工作，除了祛湿之外，也要注重补充阳气，护护身体健康。

　　谷雨至代表着时至暮春，这时气温升高较快，人们逐渐感觉到炎热的感觉，所以在这段时间内，要注重放松心情，学会养生。

　　而谷雨节气也是养生的一个关键时期，在这段时间内，饮食和作息方面都要注重调节，有助呵护身体。

　　1、养关节

　　进入谷雨节气之后，雨水量明显增加，空气湿度相对比较潮湿，这个时候一定要注重关节的保养，避免湿寒湿气的入侵，导致关节疼痛，关节炎症第五元素胶囊成分等问题的发作，影响个人健康。

　　所以在平时要注重适当的锻炼，增强骨关节的强硬程度，同时也能够帮助促进血液循环，排出毒素垃圾以及湿寒之气，帮助保护关节的健康，预防骨质疏松以及其他关节疾病的问题产生。

　　2、养脾胃

　　进入谷雨节气之后，气温相对不平稳，很容易就会导致脾胃虚弱的问题产生，这样的话也会导致湿气加重，影响个人健康。

　　所以在这段时间内也要注重养护脾胃，特别是饮食和作息方面多加调控，有助增强脾胃功能，保持正常的消化吸收，增强人体免疫功能，呵护身体健康。

　　同时也可以常吃一些有助于祛湿的食物，比如说红豆薏米粉，有助于调理脾胃更健康。

　　3、养气血

　　俗话说：“气血是人的命根子”，保证体内气血充足，才有利于个人健康，而进入谷雨节气之后，也是调理气血的关键时期。

　　一定要注重保证体内气血充足，才能够增强人体抵抗能力和免疫功能，降低患病风险，同时也能够帮助维持正常的气血运行，让身体更健康。

　　【2芽】

　　1、蒲公英嫩芽

　　谷雨节气，蒲公英已经长出嫩芽，这个时候味道也是比较鲜美的，所以可以尝试一些蒲公英的嫩芽，有助于起到广谱抗菌的效果。

　　而且还被称为“天然抗生素”，能够去火消炎，清热解毒，缓解上火等问题，还能够帮助疏肝解郁，维持人体正常的功能运转，所以这也是不错的选择。

　　2、香椿芽

　　谷雨节气，也是香椿上市的季节，这个时候香椿嫩芽也是非常美味的，营养价值非常高，适当食用有利于个人健康。

　　同时也能够帮助增强人体免疫功能，起到暖胃理气的功效，还可以帮助为身体补充所需的营养成分，呵护自身的健康，有助为身体健康保驾护航。

　　【2果】

　　1、菠萝

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　　其实进入谷雨节气之后，可以选择吃一些菠萝。像菠萝这种水果性质平和消暑，解渴补益肝胃。口感也是酸甜可口的，所以深受人们喜爱，适当使用一些菠萝能够帮助缓解口腔不适感，还能够帮助起到一定的养生功效。

　　2、草莓

　　谷雨节气，也可以选择吃一些草莓，草莓中含有丰富的维生素，纤维素等物质，能够帮助促进肠胃消化，还具有去火解暑的功效，新增的果胶以及纤维素还能够帮助促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，预防便秘的问题出现。

　　1、刺玫花茶

　　谷雨节气其实也可以选择喝一些刺玫花茶，在疏肝解郁调理肝气，这方面都有着不错的效果，而且谷雨节气也是养肝的一个关键时期。

　　坚持喝刺玫花茶，其中的维生素C，还具有极强的抗氧化功效，能够改善皮肤老化，帮助维持体内内分泌的平衡，缓解皮肤长斑长痘的情况，有助保持年轻状态，更有利于个人健康。

　　2、茉莉花茶

　　相信很多注重养生的人也是经常会喜欢喝一些茉莉花茶，茉莉花茶的香气非常醇厚，而且具有理气开郁的功效。

　　特别是对一些食欲不振的人群来说，能够起到一定的缓解效果，还具有提神的功效改善精神不振的问题，同时也能够强健，脾胃促使体内的湿气排出，更有利于呵护自身健康。

　　3、桂花茶

　　像桂花茶香气清新迷人，令人精神舒畅，还具有宁心安神的功效，所以对于一些长期睡眠多梦睡不好的人群来说，坚持喝点，能够起到一定的缓解效果。

　　而且桂花性味具有温中散寒，暖胃止痛的功效，能够促进体内毒素以及湿寒之气的排出，减轻身体的负担，帮助调理脾胃，呵护身体健康，同时也能够止咳化痰，让你身体更上一层楼。

　　第一件：防春火

　　进入谷雨节气之后，一定要注意做好预防春火旺盛的情况。很多人一直讲究“春捂”。但是也要有个限度，适当减衣，这样可以避免春火旺盛的情况。

　　不过不要一下子完全减少衣物，这样的话早晚温差相对较大，很容易导致寒气入侵一小个人健康，所以也要注重做好一定的保暖效果，适当增减衣物，保证身体健康。

　　第二件：祛湿

　　进入谷雨节气之后天气相对比较湿润，湿气相对较大，这样很容易就会导致湿寒湿气的滤芯导致体内湿气过重，影响个人健康。

　　所以也要注重做好祛湿的工作，切实喝一些红豆薏米茶或者是茯苓泡水等等都是不错的选择，有助于祛湿排毒，减轻身体负担，让你的身体更健康。

　　第三件：排毒

　　进入谷雨节气也要注重做好排毒的功效，因为天气暖和了，体内的毒素也会相应增多，所以一定要注重适当的锻炼，保证优质充足的睡眠。

　　这样才能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，预防毒素堆积过多的情况影响到个人健康。

　　第四件：心态

　　若想养活身体，生活中也要注重保持良好的心态，尤其是进入谷雨节气之后，天气相对比较繁美，很容易导致人的心情变得抑郁，暴躁，这样都会导致体内内分泌失衡，增加一定的发病风险，影响个人健康。

　　所以进入谷雨节气之后，一定要注重调控个人的心态，保持乐观的情绪才有利于增强自身抵抗能力，降低患病风险，让身体更健康。

　　有关谷雨养生，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。

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